お風呂グッズとお風呂雑貨
お風呂グッズで楽しむお風呂
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
このサイトのご利用について
入浴剤体験記
お風呂の注意事項
お風呂占い
このサイトの楽しみ方
リンク
でも、自宅のお風呂だからという安心感が事故をおこしてしまうのも
事実なのです。
浴場に行ったときなどに書いてある注意事項は自宅でも
注意しましょうね。
＜お風呂に入るときの注意事項＞
①かかり湯をしよう！
かかり湯は体の汚れを落とす以外にも重要なのです。
お風呂のお湯は通常３８度くらいから４０度くらいだと思いますが、
これは体温よりも高い温度。
急に入ると体はびっくりします。なので、自宅でもかかり湯をして
体をお湯に慣らして入りましょう。
急に入ると心臓もびっくりしてしまいますよ。
②水分をとろう！
入浴をすると汗をかいたりなどで、体の中の水分を失ってしまいます。
水分が少なくなると血液の流れもしだいに悪くなり、体内の酸素の流れも悪くなります。
なので、通常の入浴では入浴後に水分をとるように心がけましょう。
半身浴などで長時間入浴する場合はお水などをペットボトルで持って入って水分をとりながら、入浴したほうが
いいと思います。
③ゆかに気をつけよう！
お風呂場の床は必ずといっていいほどぬれています。
誰かの入浴後ならまちがいなくぬれています。
この自宅のお風呂で滑って転ぶなんて・・・・っていう安心感がついつい注意を損なって転んでしまう
原因を作ってしまうのです。逆に自宅だからこそ、ひとりで入浴することが多いので注意が必要ですよ！
油断しないで気をつけましょう。
④室温にも注意！
特に冬はお湯に入るまでは寒いものです。
特にご年配のかたは温度の急激な変化は体や心臓に大きな負担をかけてしまいます。
入浴前寒いようなら、シャワーなどで室内を温めておいたほうがよいでしょう。
⑤食後は最低３０分はあけましょう。
食事を済ませたあと、すぐにお風呂にはいるのは決していいことではありません。
食後は胃で食べ物を消化するため、体中の血液もそこへ集中してしまいます。
なので、お風呂に入ってしまうとからだもびっくりしてしまいます。
脳などにも血液量が少なくなるのでのぼせやめまいの原因にもなりかねません。
食後はゆっくり休憩をとってそれから入浴を楽しみましょう。
⑥入浴後は必ず休憩を・・・
入浴後は水分をとって少し休憩というかのんびりしましょう。
入浴後は体もエネルギーを消費しています。
体温の上昇で血液や体液などの流れも活発になっています。
無理に動いてしまうと、内臓などにつかれが出てしまいます。少し体を休めてあげましょうね！